Новости Украины
Новости Украины Новости в Мире Политика Экономика Культура Спорт Микс

Что нужно есть чаще: говядину или свинину — нутрициолог помогла разобраться

Что нужно есть чаще говядину или свинину нутрициолог помогла разобраться

Каждый вид мяса обладает уникальным набором питательных веществ. Однако люди неизбежно сравнивают разные варианты — что же выбрать?

Что лучше свинина или говядина

По словам нутрициолога Ксении Молчановой, красное мясо есть нужно. Состав полезных веществ в нем зависит от разных нюансов, таких как качество кормления животных на ферме и процент жирности.

Часто сравнивают два популярных вида мяса — говядину и свинину. Если полагаться на данные исследователей, говядина содержит больше железа, чем свинина. Также в ней больше цинка, который важен для иммунитета, красивой кожи и репродуктивного здоровья, и витамина В12, отметила эксперт.

Но не стоит думать, будто у свинины нет никаких преимуществ. В ней, конечно, больше жиров и калорий, но много и другого — например, магния, фосфора и селена. В свинине есть еще и витамины группы В, в том числе витамин В1 (тиамин), который благоприятно воздействует на нервную систему.

Однако для диетического питания свинина не подходит — говядина станет более подходящим вариантом, так как в таком мясе больше белка.

Нутрициолог заявила, что не стоит «выбирать» что-то одно, нужно просто сочетать разные виды мяса.

«Каждый вид мяса обладает уникальным набором питательных веществ, витаминов, минералов и аминокислот, необходимых для здоровья и развития организма человека. Ограничиваться только одним — не самое правильное решение», — подытожила Ксения Молчанова.

Красота и здоровье - 12 апреля 2024

Будем весьма признательны, если поделитесь этой новостью в социальных сетях

Читайте Cxid.info в Google News
Подписывайтесь на наш Telegram-канал и будьте в курсе событий и полезных новостей!
Врач назвал три самых полезных напитка для здоровья: это не кефир, не молоко и даже не свежевыжатый сок

Врач назвал три самых полезных напитка для здоровья: это не кефир, не молоко и даже не свежевыжатый сок

Не тратьте время на поиски «чудо-напитка», а отдайте предпочтение проверенным вариантам

Все крутят у виска: зачем я оборачиваю ноги фольгой перед сном

Все крутят у виска: зачем я оборачиваю ноги фольгой перед сном

По вечерам — процедура: раскрываю секрет обертывание фольгой из Древнего Китая

Если такое появилось на коже — бегите к врачу

На пальце руки, на стопе, на кайме губ, на плече или спине

Это вас убьет: как правильно спать чтобы прожить дольше

Это вас убьет: как правильно спать чтобы прожить дольше

Как оказалось все мы спим неправильно... Пора менять привычки