Теперь можете наедаться на ночь: это полезно, похудеете только быстрее — говорят врачи

Среди многих диетологов бытует мнение, что именно ограничение в вечернем приёме пищи помогает быстро снизить вес. Но существует и другая точка зрения, которая полностью опровергает эти утверждения.

Известный врач-диетолог, доктор медицинских наук и разработчик эффективных программ по снижению веса рассказал, почему нужно есть после 18 часов и какие продукты стоит включить в свой ужин.

Хотите похудеть — наедайтесь на ночь!

По словам доктора, ночью в организме человека вырабатывается соматотропный гормон, который является самым сильным жиросжигающим веществом. Однако он полностью нейтрализуется в пустом желудке и при выделении инсулина.

Поэтому есть после 18 часов при похудении нужно обязательно, но только определённые продукты.

Что нельзя включать в рацион

Не включайте в вечерний рацион углеводы, чтобы не спровоцировать выброс инсулина.

Ешьте перед сном мясо, рыбу, овощи, яйца и уже через 3 дня вы заметите значительное снижение веса. Будьте здоровы!

Напомним, что статья носит информационный характер, следует проконсультироваться со специалистом.