Салат с консервированным горошком, который поможет похудеть. Надолго создает чувство сытости
Зеленый горошек — отличный ингредиент не только для оливье. Этот продукт идеально подходит для множества других салатов, причем более диетических.
Зеленый горошек — подходящий продукт для тех, кто бережет фигуру. Он богат растительным белком и клетчаткой, поэтому надолго создает чувство сытости. Кроме того, он ускоряет обмен веществ и улучшает работу кишечника. Предлагаем пополнить диетическое меню весенним салатом с зеленым горошком. Рецептом поделилась шеф-повар Тамара Карачук.
Ингредиенты:
- зеленый горошек — 150 г
- консервированная кукуруза — 150 г
- яйца — 3 шт.
- огурец — 1 шт.
- лук-порей — 1 стебель
Заправка:
- огурец — 0,5 шт.
- чеснок — 1 зубчик
- натуральный йогурт — 200 г
- лимонный сок — 1 ч. л.
- соль, белый перец — по 0,5 ч. л.
Способ приготовления:
- Варим яйца вкрутую, очищаем от скорлупы, режем мелким кубиком.
- Снимаем с огурца кожуру, также нарезаем кубиком.
- Лук-порей рубим кольцами.
- Смешиваем все ингредиенты в салатнике, высыпаем горошек и кукурузу.
- Теперь измельчаем в блендере половину огурца и чеснок в однородную массу.
- Добавляем йогурт, приправляем солью, лимонным соком и специями.
- Заправляем наш салат полученным соусом и перемешиваем.
Специалисты отметили, что зеленый горошек — идеальный продукт для диетического меню. В нем много клетчатки и белка. В сочетании с другими овощами, как в предложенном салате, он поспособствует ускорению обмена веществ и наладит работу кишечника.
Будем весьма признательны, если поделитесь этой новостью в социальных сетях
Прекрасно подойдет для разнообразия повседневного меню: Слоёный салат с сардинами
Простой в приготовлении с доступными недорогими ингредиентами — вкусный салат на обед и застолье.
Никто не догадается, что они постные: кондитер рассекретила рецепт безумно вкусных блинов на воде
Рецепт постных и очень вкусных тонких блинов..
По некоторым показателям этот всем известный овощ намного лучше овсяной каши. Новый тренд для полезного завтрака
Поклонники ПП-рациона наконец-таки поняли чем полезны простые продукты.
Салат Кабачковый украсит любое застолье: готовится 20 минут, гости будут умолять дать рецепт
Отличное, вкусное, лёгкое и сезонное блюдо..
Невероятный по вкусу, но простой по изготовлению салат из свеклы с хреном: его острота смягчается сметаной
Свекольный салат с хреном: максимально простой, острый и полезный.
Салат «Принц» — ингредиентов мало, все доступные: гости съедят все до последнего кусочка
Раньше, во времена СССР, этот салат называли «Охотничий», рецепт был найден в старой бабушкиной тетради..