Салат с консервированным горошком, который поможет похудеть. Надолго создает чувство сытости
Зеленый горошек — отличный ингредиент не только для оливье. Этот продукт идеально подходит для множества других салатов, причем более диетических.
Зеленый горошек — подходящий продукт для тех, кто бережет фигуру. Он богат растительным белком и клетчаткой, поэтому надолго создает чувство сытости. Кроме того, он ускоряет обмен веществ и улучшает работу кишечника. Предлагаем пополнить диетическое меню весенним салатом с зеленым горошком. Рецептом поделилась шеф-повар Тамара Карачук.
Ингредиенты:
- зеленый горошек — 150 г
- консервированная кукуруза — 150 г
- яйца — 3 шт.
- огурец — 1 шт.
- лук-порей — 1 стебель
Заправка:
- огурец — 0,5 шт.
- чеснок — 1 зубчик
- натуральный йогурт — 200 г
- лимонный сок — 1 ч. л.
- соль, белый перец — по 0,5 ч. л.
Способ приготовления:
- Варим яйца вкрутую, очищаем от скорлупы, режем мелким кубиком.
- Снимаем с огурца кожуру, также нарезаем кубиком.
- Лук-порей рубим кольцами.
- Смешиваем все ингредиенты в салатнике, высыпаем горошек и кукурузу.
- Теперь измельчаем в блендере половину огурца и чеснок в однородную массу.
- Добавляем йогурт, приправляем солью, лимонным соком и специями.
- Заправляем наш салат полученным соусом и перемешиваем.
Специалисты отметили, что зеленый горошек — идеальный продукт для диетического меню. В нем много клетчатки и белка. В сочетании с другими овощами, как в предложенном салате, он поспособствует ускорению обмена веществ и наладит работу кишечника.
Будем весьма признательны, если поделитесь этой новостью в социальных сетях
Читайте Cxid.info в Google News Подписывайтесь на наш Telegram-канал и будьте в курсе событий и полезных новостей!В Германии «Оливье» готовят по-другому: неожиданная замена ингредиентов, но салат получается нежным и вкусным
Обычное «Оливье» по-немецки — необычный для нас рецепт
Эти бутерброды гости сметут первыми. На бутерброды с икрой даже не посмотрят.
Бутерброды с крабовыми палочками — намного вкуснее, чем с икрой
Сегодня приготовим вкусный салат с кукурузой Бондюэль, тунцом и огурчиком.
Салат с кукурузой, огурцом и тунцом: Быстро, Просто и Аппетитно. На наш взгляд — это одно из удачных сочетаний — с тунцом и огурчиком.
Альтернатива «Шубы» и «Оливье»: приготовьте к Новому году удивительный салат, гости разметают за секунду
Блюдо можно сделать на ужин, к праздничному столу, на перекус. Легкий, простой, сытный, полезный салат на все случаи жизни.