Названа самая полезная для человека рыба — ешьте дважды в неделю, богата селеном, фосфором и хороша на вкус
Рыбу, которую можно смело брать, ведь она полезна для здоровья, назвал портал sports.kz.
Из чего приходится выбирать
- Как известно, в рыбе содержатся полезные витамины и минералы, йод, жирные кислоты и белок. Этот продукт очень полезен для здоровья, помогает суставам, мозгу и в целом всему организму, замедляет старение клеток и снижает холестерин в крови.
- Морская рыба богата жирными кислотами. В речной рыбе повышенное содержание белка и железа. На деле морскую рыбу часто замораживает, а этот процесс уменьшает ее полезные свойства.
- Люди также отказываются потреблять речную рыбу из-за загрязненных рек, хотя от той же проблемы страдает и морская рыба.
- Рыбу также выращивают на фермах. Иногда при выращивании используют стимуляторы роста, красители, антибиотики и даже гормоны.
Совет от диетологов: самая полезная рыба
Врачи — диетологи советуют покупать рыбу, которая выросла в естественных условиях.
Например, полезны:
- норвежский лосось,
- треска,
- минтай,
- сайра,
- сельдь,
- скумбрия,
- камбала,
- хек,
- мойва,
- сардины.
Среди речной рыбы выделяются щука и окунь.
Из морепродуктов рекомендуются кальмары, однако их филе не должно быть обработано химикатами. Кальмаров пока не научились выращивать на фермах.
У дикой рыбы обычно крупные плавники и мясо обладает неравномернм окрасом. Однако присутствует опасность, что такая рыба также обработана химикатами для лучшего хранения.
Будем весьма признательны, если поделитесь этой новостью в социальных сетях
Читайте Cxid.info в Google News Подписывайтесь на наш Telegram-канал и будьте в курсе событий и полезных новостей!
Больше, чем просто мокрая бумага: медики объяснили, чем вредят здоровью влажные салфетки
Это важно знать каждому, гигиенические влажные салфетки провоцируют нервные расстройства и ряд серьёзных заболеваний.
Почему нельзя мочить Манту? Врач поставил точку в этом вопросе
Еще со школьных времен всем известно, что мочить пробу на Манту нельзя. Такое наставление всегда давала медсестра после процедуры.
Украину накроет мощнейшая магнитная буря: большая опасность для здоровья, как уберечься
Украинцев предупреждают, что завтра 20 марта они могут отмечать ухудшение самочувствия из-за мощной магнитной бури
Сильная и продолжительная магнитная буря накроет Землю на выходных. Что надо знать
Магнитные бури влияют на здоровье и самочувствие не только метеозависимых людей.
Почему женщинам нельзя таскать тяжелые сумки
Когда женщина поднимает тяжести, носит тяжелые пакеты, у нее могут возникнуть серьезные осложнения со здоровьем
Вместо 7 часов сплю 5. Как компенсировать потерянные часы сна
Эксперт по медицине сна считает, что догнать потерянные часы сна можно.