Эффективные способы быстро и безопасно охладиться во время жары
Охлаждение организма в жару играет ключевую роль в поддержании нормальной температуры тела и предотвращении перегрева. При высоких температурах организм теряет воду через потоотделение, что ведет к уменьшению объема жидкости в организме. Перегрев организма может вызвать тепловой удар — серьезное состояние, которое требует медицинской помощи.
Как правильно охладиться в жару
Охлаждение в жару помогает сохранить нормальную функцию органов и тканей, улучшить самочувствие, предотвратить проблемы с сердечно-сосудистой системой и уменьшить риск теплового удара. Поэтому важно принимать меры по охлаждению в жару.
Протирание кожи холодной водой
- Эффективно отводит тепло от тела.
- Такой метод подойдет пожилым людям или людям с ограниченной подвижностью.
Прохладный душ или ванна
- Температура воды не должна быть ниже +26 градусов, поскольку ледяная может вызвать холодовой шок.
Влажное полотенце или ткань
- Пах, подмышки, шея, лоб, запястья и туловище — все это области с множеством кровеносных сосудов, расположенных близко к поверхности.
- Приложите к ним смоченную в холодной воде ткань или полотенце.
- Эффект достигается из-за того, что охлажденная кровь затем возвращается к основным органам, чтобы снизить внутреннюю температуру.
185Будем весьма признательны, если поделитесь этой новостью в социальных сетях
Две причины, почему не стоит употреблять много холодного в жару
Важно поберечь свое здоровье и категорично отказаться от этих напитков.
В связи с сильной жарой медики обратились с важным сообщением. Как выжить в плюс 45 и не получить тепловой удар
На всей территории Украины продолжается аномальная жара, резко увеличилось количество обращений к бригадам экстренной медицинской помощи.
Ситуация в прямом смысле слова — накаляется: в МОЗ бьют тревогу — украинцам срочно дали инструкцию как уберечь себя и родных
В МОЗ обратились к украинцам с важным заявлением..
Дефицит энергии: врач рассказала, что поможет справиться с сонливостью в жару — очень простой способ
Это поможет сохранить здоровье.
Лимон с водкой и жара мне больше не страшна: решила проблему потливости и неприятного запаха
Самый летний лайфхак этого года — одним рецептом столько насущных проблем.
Как утолить жажду в жару? Что можно, а что нельзя пить в жару?
Почему в жару даже у здоровых людей возникают головокружения, головные боли и упадок сил, снижается концентрация и внимание, падает трудоспособность?....