Новости Украины
Новости Украины Новости в Мире Политика Экономика Культура Спорт Микс

Дешевая замена продуктов из самой здоровой в мире диеты. Экзотичные для наших широт продукты заменяем на привычные, а эффект остается тот же

Дешевая замена продуктов из самой здоровой в мире диеты Экзотичные для наших широт продукты заменяем на привычные а эффект остается тот же

Средиземноморская диета — это стиль питания, который основывается на традициях, характерных для стран Средиземноморского региона, таких как Греция, Италия и Испания. Эта диета включает в себя разнообразные продукты, акцентируя внимание на свежих, натуральных ингредиентах, и считается одной из самых здоровых диет в мире.

  • Благодаря высокому содержанию полезных жиров и антиоксидантов, средиземноморская диета помогает поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы.
  • Большое количество фруктов, овощей и оливкового масла содержит антиоксиданты, которые защищают клетки от повреждений и могут снизить риск хронических заболеваний.
  • Однако у этой диеты есть один существенный недостаток — стоимость включенных в нее продуктов. К счастью, некоторые из них можно заменить другими — а они дешевле в несколько раз.

Красная рыба — селедка и скумбрия


Основное достоинство красной рыбы — наличие в ней омега-3 ненасыщенных жирных кислот. Они защищают от старения, сердечных заболеваний и благотворно воздействуют на сосуды. Потребность организма в омега-3 можно с лихвой восполнить за счет селедки и скумбрии.

Мясо — субпродукты

Мясо — поставщик белка, главного строительного материала организма, а также источник витаминов группы В. По содержанию белков и витаминов группы В мясо птицы, печень и сердце вполне с ней сопоставимы.

Оливковое масло — подсолнечное масло

По утверждению специалистов, на первом месте по полезности стоит кукурузное масло, на втором — льняное, а хваленое оливковое стоит в одном ряду с обычным подсолнечным маслом.

Красота и здоровье - 08 августа 2024

Будем весьма признательны, если поделитесь этой новостью в социальных сетях

Читайте Cxid.info в Google News
Подписывайтесь на наш Telegram-канал и будьте в курсе событий и полезных новостей!

Раскрыты неожиданные целебные свойства томатного сока

Раскрыты неожиданные целебные свойства томатного сока

Всем известно, что сами по себе помидоры очень полезные для здоровья

Названа польза халвы для пожилых людей. Неожиданные свойства

Названа польза халвы для пожилых людей. Неожиданные свойства

Но к продукут нужно относиться с осторожностью