СПЕЦТЕМА: Болезнь X / COVID-19

«Почему он не такой»: как ожидания разрушают отношения

Как не дать нереалистичным ожиданиям разрушить ваши отношения

Решить проблему помогут три способа, эффективность которых доказана исследованиями.

Мои ожидания — нереалистичные?

По наблюдениям психологов, люди с подобной проблемой могут так говорить о своих переживаниях:

Я знаю, что это несправедливо, но часто жду, что партнёр будет читать мои мысли.
Почему я чувствую разочарование каждый раз, когда партнёр не соответствует моим ожиданиям?
Почему мне сложно принять партнёра таким, какой он есть?

Если у вас регулярно возникают похожие мысли, скорее всего, вы, как и многие другие, имеете дело с нереалистичными ожиданиями. Из?за них в паре возникает напряжённость, но это можно преодолеть, если приложить немного усилий и поработать над собой.

Почему они так губительны

Одна из главных причин, почему нереалистичные ожидания бывают так губительны, состоит в том, что они возникают из?за нереалистичных представлений о самих отношениях. Например, кто?то уверен, что чувство одиночества и неудовлетворённости навсегда исчезнет, как только он или она найдёт родственную душу. А кто?то считает, что никогда не будет ссориться со своим партнёром.