Специалист по правильному питанию, кондитер Дмитрий Дюран перечислил продукты, которые не рекомендуется употреблять в пищу слишком часто.
Выплюньте это немедленно
По его мнению, из ежедневного рациона необходимо исключить:
- Углеводные закуски,
- Алкоголь,
- Еду быстрого приготовления.
«Если все время перекусывать печеньем, крекерами, злаковыми хлебцами, то в организм будут поступать только простые углеводы, которые превращаются в сахар. В результате начинается выработка дополнительной дозы инсулина. Таким перекусом нельзя насытиться. Через очень короткое время рука вновь потянется еще за простым углеводом», — объяснил специалист.
«0 калорий» — это ловушка
Ко всему прочему, Дюран порекомендовал отказаться от употребления газированных напитков с отметкой «0 калорий», так как они вызывают даже большее привыкание, чем обычные.
