Обязательно ли выпивать ежедневно два литра воды? Ученый поставил точку в этом споре

Существует мнение, что в день каждый человек должен обязательно выпивать минимум два литра чистой воды. Но так ли это на самом деле? Сколько воды надо выпивать для здоровья?

Ответил на эти вопросы биохимик Стас Шереметьев. Он отметил, что важно учитывать индивидуальные потребности организма.

Объем жидкости зависит от массы тела

• Если говорить, что надо выпивать 2-2,5 литра воды, то это довольно общее предложение.
• Важно понимать, чтобы на каждый килограмм массы тела приходилось 30-40 миллилитров жидкости.
• Медик подчеркнул, что водный баланс надо пополнять всегда, но не ориентируясь при этом на чувство жажды.
• В итоге пищеварительные соки, кровь и лимфа будут отличаться хорошей текучестью.

Но можно пить не только воду

Но Шереметьев добавил, что пить можно не только обычную и чистую воду, но также возможна альтернатива.

К примеру, подойдут для этого несладкие соки, слабые чаи.