СПЕЦТЕМА: Болезнь X / COVID-19

Это не беременность и не диабет! Врач объяснил, почему тянет на соленые огурцы и на тортики

Это раньше считалось, что если женщина хочет соленых огурчиков, значит, она в интересном положении. Но современные врачи просят: обратите внимание на свои пищевые пристрастия. Они сигнализируют о проблемах со здоровьем.

Если хочется шоколада, тортика...

Врач-диетолог Ольга Первак рассказала, что тяга к шоколадной плитке — симптом нехватки, прежде всего, магния. Именно этот элемент помогает организму защищаться от стресса. И его дефицит человек начинает заедать не только шоколадом, а сладким вообще. Однако это — временная мера. Поэтому, чтобы восполнить содержание магния, включите в рацион:

бананы;
горох и фасоль;
орехи;
гречку и овсянку.

Если тянет на соленое

По словам эксперта, чрезмерное потребление соленого — недостаток натрия и хлора. Чтобы унять эту тягу, добавьте в меню:

черный хлеб и сливочное масло;
грибы;
сыр.

А еще потребляйте свою норму жидкости в течение дня. Ведь желание съесть что-то соленое указывает на обезвоживание организма. Не забывайте: соль способствует удержанию воды.

Красота и здоровье - 11 апреля 2024