Этот продукт надо есть пожилым людям ежедневно — достаточно 100 грамм. Укрепляет кости, содержит витамин D и цинк
Ученые назвали очень полезную привычку с возрастом: кому каждый день нужно есть одно популярное блюдо.
В пожилом возрасте многие люди страдают остеопорозом. Врачи рекомендуют употреблять побольше продуктов, которые богаты кальцием, в частности, зелень и молочные продукты. Но во время одного из исследований ученые совершили довольно интересное открытие.
100 грамм каждый день
Об исследовании написали в Health. Оказывается, людям, у которых есть определенные проблемы с плотностью костей, очень важно регулярно употреблять куриные яйца.
В научном эксперименте приняли участие более 20 тысяч человек пожилого возраста. Ученые проанализировали данные, взятые за период с 2005 по 2018 год.
Как показало исследование, у тех людей, которые ежедневно употребляли не менее 100 г яиц (а это около двух средних), кости, которые размещаются в поясничном отделе позвоночника и бедрах, имели значительно более высокий уровень минеральной плотности.
Увязали это ученые с тем, что яйца положительно влияют на выработку организмом одного из ферментов, отвечающего за укрепление костей. В них содержится витамин D, который необходим для лучшего усвоения кальция.
А еще яйца содержат цинк, белок и многие другие минералы, которые в общем положительно влияют на здоровье костей.
Красота и здоровье - 02 июля 2024 2558Будем весьма признательны, если поделитесь этой новостью в социальных сетях
Четыре самых полезных гарнира назвал врач-диетолог. Есть их обязательно нужно хотя бы раз в неделю
Макароны пора отправить в «отставку»..
Названы пять главных табу. Эти полезные продукты нельзя есть на завтрак: приведут к проблемам с желудком.
Ошибки, которые мы совершаем каждое утро.
Что будет с организмом, если ежедневно завтракать овсянкой. Неожиданный вывод от врача
Что будет если каждый день есть это блюдо.
Чеснок — панацея от многих болезней! Но почти все едят его неправильно, не получая никакой пользы
Для того, чтобы он действительно оказал положителный эффект на организм, его нужно знать три правила..
В два раза больше пользы: врачи назвали лучшую замену авокадо
Вместо авокадо — семечки. Но не простые.
Что вреднее: кетчуп или майонез? Специалист по питанию дал однозначначный ответ
Какой из соусов вреднее? Нутрициолог честно ответила на вопрос.