Вот настоящие причины неприятного запаха изо рта: и лайфхаки с ними справиться

Неприятный запах изо рта может стать серьезной проблемой, влияя на личные и профессиональные отношения. Вот список продуктов, которые часто становятся причиной этой проблемы, и рекомендации, как с ней справиться. Проговорим все за и против

Продукты, вызывающие неприятный запах изо рта

1. Свежие лук и чеснок
Лук и чеснок содержат серосодержащие соединения, такие как аллилметилсульфид, которые вызывают стойкий запах. Они метаболизируются в организме и выводятся с дыханием и потом, поэтому чистка зубов не всегда помогает избавиться от запаха.

2. Молочные продукты
Молоко, творог, сыр и другие молочные продукты содержат анаэробные бактерии, которые разлагают частицы пищи, образуя сероводород и метилмеркаптан, вызывающие неприятный запах.

3. Рыбные консервы
Открытые рыбные консервы начинают окисляться, что приводит к образованию неприятных запахов. Особенно стойкий запах у тунца.

4. Кофе
Кофе содержит танины, которые взаимодействуют с белками в слюне, образуя осадок. Это уменьшает слюноотделение и вызывает сухость во рту, что способствует неприятному запаху.

5. Алкоголь
Алкоголь обезвоживает организм и снижает количество полезных бактерий в полости рта, что также приводит к неприятному запаху. В вине, к тому же, содержатся танины.

Эти продукты освежат дыхание

1. Зеленый чай
Полезен для уничтожения бактерий, вызывающих неприятный запах, благодаря полифенолам.

2. Молоко, сметана и йогурт
Эти продукты эффективно борются с запахами чеснока и лука. Особенно полезен натуральный йогурт.

3. Эфирные масла мяты, розмарина, эвкалипта и лимона
Добавьте несколько капель в воду и прополощите рот для свежего дыхания.

4. Ароматные травы
Укроп, петрушка, базилик, мята и розмарин содержат эфирные масла, которые помогают освежить дыхание.

5. Имбирь и корица
Обладают антибактериальными свойствами. Можно жевать кусочек имбиря или корицы или заваривать с ними чай.

6. Вишня
Разрушает метилмеркаптан, один из источников неприятного запаха.

7. Активированный уголь
Имеет адсорбирующие свойства и может использоваться для чистки зубов.

8. Овощи и фрукты, богатые клетчаткой
Способствуют здоровью кишечника и желудка, что важно для свежего дыхания.

9. Цитрусовые
Витамин C борется с бактериями в полости рта и укрепляет десны.

10. Жевательная резинка
Помогает приглушить запах, очищает зубы от остатков пищи и стимулирует слюноотделение.

Основные причины неприятного запаха изо рта

1. Проблемы с зубами или деснами
   Болезни зубов и десен часто сопровождаются неприятным запахом. Регулярные визиты к стоматологу и правильная гигиена рта необходимы для предотвращения проблем.
2. Плохая гигиена рта
   Во рту живет множество бактерий, которые размножаются на зубах и языке. Используйте зубные нити, ополаскиватели и чистите язык.
3. Инфекции горла и носовых пазух
   Болезни горла и носовых пазух сопровождаются ростом бактерий, выделяющих серосодержащие соединения.
4. Болезни ЖКТ
   Проблемы с пищеварением могут вызывать неприятный запах изо рта из-за застаивания и разложения пищи.

Неприятный запах по утрам — нормальное явление, вызванное сниженной выработкой слюны ночью. Если после чистки зубов дыхание становится свежим, беспокоиться не о чем.