Кефир на ночь оказался вовсе не полезен: эндокринолог объяснила, в чем подвох

Сторонники здорового образа жизни и правильного питания убеждены, что стакан кефира на ночь — очень полезная привычка. Этот напиток притупляет чувство голода, а из-за низкой калорийности не вредит фигуре. Ко всему прочему, кисломолочные продукты хорошо сказываются на коже и ЖКТ. Но эндокринолог Зухра Павлова не поддерживает это мнение, она заявила, что...

Кефир на ночь пить вредно

Доктор Павлова считает, что:

1. Употребление кисломолочных продуктов вечером может привести к снижению уровня глюкозы в крови ночью, что является фактором риска развития диабета.
2. Такие колебания уровня глюкозы могут повлиять на вес.
3. Кроме того кефир имеет повышенную кислотность, поэтому он не подходит людям с заболеваниями ЖКТ.
4. Употребление свежего кефира перед сном может усилить работу кишечника ночью и вызвать вздутие живота.