Врач назвал список продуктов, которые способствуют снижению артериального давления. И список чего нельзя
Чтобы артериальное давление держалось в норме, важно правильно питаться. Люди, которые страдают от гипертонии, вынуждены придерживаться специальной диеты, поскольку жирная и соленая пища провоцирует повышение давления.
Что есть и что пить
Кардиолог Денис Соколов объяснил, какие продукты нужно употреблять, чтобы оно нормализовалось. По словам медика, нужно позаботиться о включении в рацион шпината, брокколи, темного шоколада и чеснока.
Следует налегать на свежие овощи и есть побольше фруктов. Особенное внимание следует обратить на апельсины с бананами, пишут «Хибины».
«Также в рацион нужно ввести цельнозерновые продукты, как овсянка и бурый рис, которые богаты магнием и клетчаткой. Они также помогают регулировать давление», — пояснил кардиолог, являющийся кандидатом медицинских наук.
Важно отказаться от употребления алкоголя, поскольку он тоже приводит к скачкам давления, добавил медик.
Будем весьма признательны, если поделитесь этой новостью в социальных сетях
Гастроэнтеролог Федорова рассказала о неожиданных свойствах сала — продлевает жизнь и защищает от болезней
Не только вредно, но и полезно.
Никто не догадается, что они постные: кондитер рассекретила рецепт безумно вкусных блинов на воде
Рецепт постных и очень вкусных тонких блинов..
По некоторым показателям этот всем известный овощ намного лучше овсяной каши. Новый тренд для полезного завтрака
Поклонники ПП-рациона наконец-таки поняли чем полезны простые продукты.
Омлет и колбаса в черном списке: диетолог назвал секрет идеального завтрака
И не банальная овсянка на воде.
Сладкое исключение для худеющих: десерт, который можно есть на диете и не толстеть
Ваш союзник в борьбе с лишним весом.
Дешевая замена продуктов из самой здоровой в мире диеты. Экзотичные для наших широт продукты заменяем на привычные, а эффект остается тот же
Цена — меньше, пользы — столько же.