Закон 18:00: эти правила помогут похудеть без диеты и спорта на два размера за месяц. Отказываться от еды не нужно

Так хочется ничего не делать, но при этом записывать потерянные сантиметры. Но, увы, волшебной таблетки не существует. Чтобы получить головокружительный результат, нужно скрупулезно изучить вопрос с разных сторон.

Подождите, записываться в спортзал пока не нужно, начните со смены привычек. А вот что именно требует трансформации, сейчас расскажем.

Выкиньте весь «мусор» из холодильника

• Под этим тезисам мы имеем ввиду неполезную еду, которая наверняка завалялась в самом дальнем углу.
• Если на завтрак или в обед еще можно съесть шоколадку, то после 18:00 лучше отказаться от углеводов.
• Даже если вы будете «умирать» на беговой дорожке без смены пищевых привычек добиться быстрого результата не получится.

Не перекусывайте из пакета

1. Забудьте правило о том, что нельзя есть после 18.00. Можно и даже нужно, но при условии, что вы ложитесь спать позже 22:00 и не перекусываете из пакета.
2. Любую еду, особенно вечером, нужно красиво выкладывать на тарелку.
3. Так вы получите эстетическое удовольствие, а заодно осознаете, насколько много съели.
4. Просто запуская руку в пакет с печеньем, это сделать невозможно.

Перестаньте бесконечно открывать холодильник

• В первые дни перестройки организма нас как магнитом тянет к холодильнику.
• Но чаще переедание связано со скукой. Если вы уже поужинали, то постарайтесь занять себя чем-то, чтобы отвлечься от навязчивой идеи о еде.
• Возьмите за правило: уже больше 18:00, вы поели — прекращайте наворачивать круги вокруг «белого друга».