Можно ли есть макароны каждый день? Диетологи дали однозначный ответ
Диетологи рассказали, насколько полезны макароны. По словам диетолога Кэролайн Сьюзи, макароны слишком «демонизируют». Блюда из них представлены в разных кухнях мира, ведь это продукт, который богат углеводами, клетчаткой, белком, даже витаминами и минералами — то есть всеми важными для человеческого организма нутриентами.
Макароны — отличная и полезная еда. Ну, почти
Доктор Уитни Линсенмейер также уточнила, что макароны — доступная пища, ее легко готовить и сочетать с другими блюдами.
При остуствии врачебных противопоказаний причин исключать макароны из рациона нет, утверждают эксперты. Достаточно лишь помнить про определенные правила.
- Так, самым традиционным вариантом продукта являются макароны из рафинированной пшеничной муки. Они калорийнее, чем цельнозерновые — этот факт стоит учесть, если есть лишний вес или диабет. Сегодня можно найти еще более полезные макароны — из бобовых, без глютена и другие альтернативы.
- Второй важный аспект — умеренное потребление. В целом макароны можно есть каждый день, но они должны быть не «основой» рациона, а лишь его частью. Если разбавлять небольшуют порцию гарнира нежирным мясом, рыбой, овощами и растительными маслами, то получится сбалансированный прием пищи.
В таком случае макароны не навредят ни здоровью, ни фигуре, сообщило издание TODAY.
3105Будем весьма признательны, если поделитесь этой новостью в социальных сетях
Вроде не очень популярная каша — а очень полезная. По вкусу легко затмит гречку и овсянку
Врач уверяет: избавит от запоров и высокого давления, снизит риск образования камней в желчном пузыре на 13%.
Напрасно забытое железное правило из СССР.: рис необходимо обязательно мыть не менее 5 минут перед приготовлением. Чем рискуют современные хозяйки
Это касается и бурого, и коричневого, и белого риса любого сорта.
Что нужно есть чаще: говядину или свинину — нутрициолог помогла разобраться
Люди неизбежно сравнивают разные варианты — что же выбрать?.
Почему нашим людям нельзя есть азиатские супы. Как они действуют на мозг
Врач рассказала, кому нельзя есть «Том Ям» мисо, рамен и другие азиатские супы.
Самая недооценённая крупа. Полезнее чем другие и значительно дешевле остальных. Вы зря про нёё забыли
Блюдо из детства, содержащее большое количество витаминов и минералов..
Где нужно хранить орехи в холодильнике или шкафу.
Чтобы орехи сохраняли пользу, их нужно правильно хранить.