Четыре самых полезных гарнира назвал врач-диетолог. Есть их обязательно нужно хотя бы раз в неделю
![Четыре самых полезных гарнира назвал врач-диетолог. Есть их обязательно нужно хотя бы раз в неделю](https://cxid.info/upload/670x/1721999851.jpg)
Достаточно добавить к горячему полезный гарнир, чтобы ужин получился питательным и богатым на витамины. Организм точно не будет ни в чем нуждаться, если еще и дополнить блюдо овощами. Однако чаще люди отдают предпочтение абсолютно бесполезным продуктам.
Гречка всех обойдет
Врач-диетолог Михаил Гинзбург посоветовал постараться как можно реже употреблять в пищу картофель, который проигрывает на фоне других гарниров по пользе. И даже цельнозерновые макароны не могут похвастаться обилием нужных элементов. Лучше налегать на крупы.
«Гречка — самый полезный гарнир. В ней очень много пищевых волокон, низкий гликемический индекс, небольшая калорийность и высокая сытность, плюс самостоятельно существующие витамины и микроэлементы. Перловку тоже можно сюда поставить. Неплохие крупы — кускус и полба. Но гречка всех обойдет», — отметил эксперт.
![](https://cxid.info/images/eye.png)
Будем весьма признательны, если поделитесь этой новостью в социальных сетях
![Названы пять главных табу. Эти полезные продукты нельзя есть на завтрак: приведут к проблемам с желудком.](https://cxid.info/upload/300x/1721762713.jpg)
Названы пять главных табу. Эти полезные продукты нельзя есть на завтрак: приведут к проблемам с желудком.
Ошибки, которые мы совершаем каждое утро.
![Что будет с организмом, если ежедневно завтракать овсянкой. Неожиданный вывод от врача](https://cxid.info/upload/300x/1721335827.jpg)
Что будет с организмом, если ежедневно завтракать овсянкой. Неожиданный вывод от врача
Что будет если каждый день есть это блюдо.
![Чеснок — панацея от многих болезней! Но почти все едят его неправильно, не получая никакой пользы](https://cxid.info/upload/300x/1721329879.jpg)
Чеснок — панацея от многих болезней! Но почти все едят его неправильно, не получая никакой пользы
Для того, чтобы он действительно оказал положителный эффект на организм, его нужно знать три правила..
![В два раза больше пользы: врачи назвали лучшую замену авокадо](https://cxid.info/upload/300x/1720894866.jpg)
В два раза больше пользы: врачи назвали лучшую замену авокадо
Вместо авокадо — семечки. Но не простые.
![Что вреднее: кетчуп или майонез? Специалист по питанию дал однозначначный ответ](https://cxid.info/upload/300x/1720882550.jpg)
Что вреднее: кетчуп или майонез? Специалист по питанию дал однозначначный ответ
Какой из соусов вреднее? Нутрициолог честно ответила на вопрос.
![Названы продукты, существенно сокращающие жизнь: а мы с вами едим их каждый день и считаем их любимыми](https://cxid.info/upload/300x/1720601829.jpg)
Названы продукты, существенно сокращающие жизнь: а мы с вами едим их каждый день и считаем их любимыми
Шокирующие результаты исследование университетов Лондона и Сан-Пауло.