Новости Украины
Новости Украины Новости в Мире Политика Экономика Культура Спорт Микс

Омлет и колбаса в черном списке: диетолог назвал секрет идеального завтрака

Омлет и колбаса в черном списке диетолог назвал секрет идеального завтрака

О том, как и чем нужно завтракать по утрам, нутрициологи и другие эксперты из сферы правильного питания спорят не первый год. Одни утверждают, что лучшим вариантом является овсянка с ягодами. Другие советуют есть тосты с авокадо и красной рыбой. Но оказалось, что и те, и другие не совсем правы.

Никаких омлетов, ну или чуть-чуть можно

Врач-диетолог Евгений Арзамасцев пояснил, какой завтрак считается идеальным с точки зрения профессиональных медиков. В нем будут отлично сочетаться все необходимые микроэлементы. Плюс он даст насыщение вплоть до обеденного времени, избавив от вредных перекусов.

«Самый вредный завтрак — его полное отсуствие. А также, не стоит употреблять с утра любые «тяжелые» блюда: жирный кусок мяса, фастфуд, колбасы, жареный омлет с колбасой, конфеты, выпечка.

Идеальным по сочетанию БЖУ завтрак считается, если в нем присутствуют белки и клетчатка. Как вариант, это может быть немного каши, омлет и какое-то количество печеных/свежих овощей, либо зелени. Вместо омлета подойдет кусочек сыра или постной индейки», — объяснил эксперт.

Красота и здоровье - 06 сентября 2024

Будем весьма признательны, если поделитесь этой новостью в социальных сетях

Читайте Cxid.info в Google News
Подписывайтесь на наш Telegram-канал и будьте в курсе событий и полезных новостей!
Сколько раз в день нужно есть: новые данные учёных

Сколько раз в день нужно есть: новые данные учёных

Долгое время считалось, что правильно — это частые приёмы пищи небольшими порциями. Забудьте!

Повышает риск смерти: эту кашу категорически нельзя есть

Повышает риск смерти: эту кашу категорически нельзя есть

Повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний и приводит к преждевременной смерти.

Финиковая диета очень опасна для организма! — Вес наберете и проблем со здоровьем не оберешься

Финиковая диета очень опасна для организма! — Вес наберете и проблем со здоровьем не оберешься

На этой диете легко набрать лишний вес, с которым будет крайне сложно расстаться. Ровно как и с проблемами со здоровьем

Все ли пожилые люди пахнут старостью — Как избавиться от навязчивого запаха

Все ли пожилые люди пахнут старостью — Как избавиться от навязчивого запаха

«Запах пожилого человека» — реальный диагноз в медицинской практике

Ученые назвали самый полезный сладкий продукт: не мёд, не финики и в 2 раза полезнее инжира

Ученые назвали самый полезный сладкий продукт: не мёд, не финики и в 2 раза полезнее инжира

При разумном и умеренном потреблении, сладости вполне могут быть полезны для организма.