Новости Украины
Новости Украины Новости в Мире Политика Экономика Культура Спорт Микс

Таким «здоровым» питанием только навредите: 8 самых главных мифов

Таким здоровым питанием только навредите  самых главных мифов

Многочисленные рекомендации по здоровому питанию не выдерживают критики, и верить им — затея совершенно бессмысленная, а иногда не значит иного чем вредить собственному организму. Представляем вам 8 самых главных заблуждений.

Коричневый сахар лучше белого

Это не так. Разница между ними лишь в том, что коричневый сахар после рафинирования либо подкрашивают небольшим количеством сока, либо не очищают полностью. Оба вида сахара одинаково калорийны и вредят зубам.

Любовь к сладкому приводит к диабету

Это утверждение кажется логичным, но в первую очередь развитию диабета способствует избыток жира (особенно на животе), который выделяет вещества, провоцирующие воспалительные процессы в организме. Ожирение возникает не из-за сладкого, а из-за избыточного потребления калорий.

Кофе плохо влияет на сердце

Это миф. Исследования показали, что кофе, содержащий множество полезных веществ, вполне вписывается в систему здорового питания. Употребление до 4 чашек в день даже защищает миокард.

Сухие хлебцы менее калорийны, чем обычный хлеб

Ошибка и здесь. Хлебцы практически не содержат воды, поэтому они более плотные и насыщенные калориями.

Цельнозерновые продукты способствуют похудению

Часто говорят, что они надолго обеспечивают чувство сытости, но это не совсем так. Полезно цельное зерно в виде малообработанных, нешлифованных круп. В переработанных продуктах зерно размалывают и подвергают термической обработке, из-за чего оно быстрее расщепляется в кишечнике, вызывая раннее чувство голода.

Темный хлеб полезнее

Профессионалы в области здорового питания знают, что ржаной хлеб может содержать больше сахара, так как его цвет достигается именно за счет добавления сахара.

Поздний ужин ведет к лишнему весу

Это одно из самых известных заблуждений. Время приема пищи влияет на набор веса намного меньше, чем общее количество потребляемых за сутки калорий.

Жарка уничтожает антибиотики в мясе

Федеральный институт оценки рисков в Германии утверждает, что распад остатков антибиотиков под воздействием температуры зависит от их типа. Некоторые из них термоустойчивы и остаются в пище даже после приготовления на сковороде или гриле.

Красота и здоровье - 04 апреля 2025

Будем весьма признательны, если поделитесь этой новостью в социальных сетях

Читайте Cxid.info в Google News
Подписывайтесь на наш Telegram-канал и будьте в курсе событий и полезных новостей!
Финиковая диета очень опасна для организма! — Вес наберете и проблем со здоровьем не оберешься

Финиковая диета очень опасна для организма! — Вес наберете и проблем со здоровьем не оберешься

На этой диете легко набрать лишний вес, с которым будет крайне сложно расстаться. Ровно как и с проблемами со здоровьем

Все ли пожилые люди пахнут старостью — Как избавиться от навязчивого запаха

Все ли пожилые люди пахнут старостью — Как избавиться от навязчивого запаха

«Запах пожилого человека» — реальный диагноз в медицинской практике

Ученые назвали самый полезный сладкий продукт: не мёд, не финики и в 2 раза полезнее инжира

Ученые назвали самый полезный сладкий продукт: не мёд, не финики и в 2 раза полезнее инжира

При разумном и умеренном потреблении, сладости вполне могут быть полезны для организма.

Худею без голоданий: никаких диет и запретов

Худею без голоданий: никаких диет и запретов

Не надо сидеть на строгих диетах, чтобы поддерживать вес в норме. 10 простейших уловок

Важнее каши и не придумать: исчезнут все морщины — самая полезная для женщин

Важнее каши и не придумать: исчезнут все морщины — самая полезная для женщин

Самая полезная каша для женщин: кладезь коллагена

Добавила лавровый лист в кофе: все крутили у виска, а теперь сами только так и заваривают

Добавила лавровый лист в кофе: все крутили у виска, а теперь сами только так и заваривают

Лучшего напитка, как оказалось, и не придумать, а утром так тем более