Назван один из главных продуктов для долголетия — его можно сочетать с любыми блюдами
Многие люди со временем начинают задумываться, что для того, чтобы прожить долгую и здоровую жизнь, нужно правильно питаться. Кто-то после этого вносит существенные коррективы в рацион, а кто-то — добавляет определенные продукты.
Издание Sabah рассказало, что нужно включить в ежедневное меню, чтобы дожить до старости и быть совершенно здоровым. Одним из главных продуктов долголетия, по словам специалистов, является кунжут.
Чем он полезен
- В этом продукте много клетчатки и витамина Е. Последний значительно снижает риск инфаркта. Также в кунжуте повышенное содержание фитоэстрогенов и лигнанов. Данные вещества способны влиять на уровень холестерина, делая его ниже, и регулировать кровяное давление.
- По словам специалистов, если регулярно употреблять кунжут, то можно нормализовать работу пищеварительной системы, укрепить кости, предотвратить выпадение волос и сохранить молодость кожи.
- В семенах кунжута множество антиоксидантов, кальция, фосфора и магния. За счет этого данный продукт является универсальным для правильного и здорового питания.
- Некоторые исследования показывают, что если ежедневно добавлять в блюда, например, в салаты, несколько ложек кунжута, то можно защититься от рака и снизить риск развития диабета.
Будем весьма признательны, если поделитесь этой новостью в социальных сетях
Завтрак, который испортит ваш день и ваше здоровье: из чего он состоит
Есть мнение, что на завтрак можно есть все что угодно, вплоть до торта.
Салат «Стройная леди» едим даже на ночь: Просто складываем овощи в банку и ждём — о лишнем весе давно забыли
Для приготовления вкусного полезного салата «Стройная леди» понадобятся свежие овощи и стеклянная банка.
Свёклу покупаем через день. Рецепт вкусного и легкого салата за 5 минут: на второй день он ещё вкуснее
Свекольные салаты — это один из трендов уже несколько лет.
Вместо привычных бутербродов на завтрак. Вкуснейшая закуска из одной свеклы и двух луковиц
Вкусная закуска всего из одной свеклы. Готовлю на завтрак вместо привычных бутербродов.
Салат «Ночной дожор» — специальное блюдо для еды на ночь: вкусно и потом не стыдно
Салат «Щетка» — для «ночного дожора».
Почему нельзя есть вчерашние макароны — теперь вы перестанете варить их впрок
Не нужно оставлять это блюдо на потом, иначе можно заработать серьезные проблемы со здоровьем.